最近ダイエットを考えています
最近私は家でゲームをすることが多く、だんだん太ってきた気がします。
外へ出かけて遊んでいると動き回るので、良い運動にもなっていたのですが、急に家へこもりがちになると駄目な気がします。
そこで私は、ついに立ち上がることにしました。
ダイエットを頑張ろうと思います。
ダイエットで痩せて、また外でアクティブに活動しようと思っています。
ダイエットにはいろんな種類があります。
私が最近気になっているのは、「糖質制限ダイエット」です。
糖質制限ダイエットはシンプルで、「糖質を含む食材を食べないようにするダイエット」です。
家にいるといろんな食事で糖分を摂ってしまいがちなので、それを控えようと思います。
糖質制限ダイエットの始め方
糖質制限ダイエットのメリットとして、「続けやすい」という点があります。
糖質を含む食事を少なくすれば良いので、無理なく続けることができるのです。
もちろん無理に食事を控えすぎると、負担になってしまいます。
そのため徐々に食事を改善すると、続けやすいはずです。
糖質制限ダイエットのやり方は、まずは食事の見直しです。
パンやご飯、お菓子、ジュースなどを食事で摂っているなら、この量を減らせないか考えてみます。
私も自分の食事を振り返ってみたところ、朝はパンを食べていて、昼過ぎにはよくおやつとしてお菓子を食べていました。
また、ジュースもよく飲んでいました。
これらを控えれば、かなり大きな糖質カットをすることができるはずです。
糖質制限ダイエットをするときに気をつけることとして、「糖尿病の人は行わないほうが良い」ということが挙げられます。
糖尿病のときに大幅な糖質制限をすると、低血糖という症状になりやすくなります。
すると体調を崩してしまう可能性があるため、控えるほうが良いです。
私は幸いなことに糖尿病ではないので、糖質制限ダイエットを始めることができます。
糖質制限にはこのようにメリットもありますが、気をつけるべき点もあるのです。
私と同じように糖質制限ダイエットを始めようと検討している場合は、気をつけてほしいと思います。
糖質制限ダイエットを頑張ろう
私は糖質制限ダイエットを頑張ろうと思います。
ひとまず今週はそのままの生活を続けて、来週から本気を出します。
とりあえず朝に食べているパンをやめて、朝はヨーグルトを食べることにします。
あと、昼過ぎのおやつを半分に抑えて、夜もご飯を少なめにします。
これなら極端すぎることはないはずなので、無理なくできそうです。
慣れてきたら糖質カットをするために、もう少し食事を見直そうと思います。
友達には「来週からなんて言っていると、いつまでもダイエットを始めないよ」と言われたのですが、私は必ず始めます。
もしかしたら3日坊主で終わってしまうかもしれませんが、そうならないように気をつけて頑張ろうと思います。